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食元知道:测试您是否已经亚健康?

2020-09-29 来源:未知 编辑::ldh 阅读

你是否已经“亚健康”?

它是指人体处于健康和疾病之间的不舒服状态,简单点说就是疾病的前兆,但你什么也检查不出来。食元知道:测试您是否已经亚健康?

那怎么才能知道自己是否正处于亚健康状态呢?花2分钟测一下吧。

一、躯体方面表现(每项1分)

1、疲乏无力

2、肌肉及关节酸痛

3、头昏头痛

4、心悸胸闷

5、食欲不振

6、腹胀腹泻

7、便溏便秘

8、易于感冒

9、眼部干涩

10、手脚凉

二、精神方面表现(每项2分)

1、情绪低落

2、心烦意乱

3、急躁易怒

4、恐惧胆怯

5、失眠多梦

6、记忆力下降

7、注意力不集中

8、精力不足

9、反应迟钝

三、社交方面表现(若有即得3分)

1、工作

2、学习困难

3、不能正常地处理好人际关系

4、家庭关系

5、难以进行正常的社会交往

如果您加起来总分超过10分,就得注意了哦!

如何摆脱?食元知道:测试您是否已经亚健康?

导致亚健康的主要原因有:什么都吃、不运动、熬夜、睡眠不足、生活工作压力大、长期不良情绪等。

但其实要解决真的不难,做好下面两点就非常好了。

①情绪调节

情志对身体的影响是非常大的,就拿生气举例。

生气后导致气血不通畅,不想吃饭了,即使吃了也不消化,身体就都不舒服了。

②全面而合理的饮食

咱中医讲,健康的人一定是“精、气、神”都足的,而脾胃属土,是气血生化之源,是健康的根,它能很好的消化吸收,精气神自然足。

本小编知道的多着呢,记得关注我,把你们想知道的问题留言哦,我们的公众号:hkshiyuan!

(以上图片来源于网络)

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