免疫力是人体自身的防御机制，一个人免疫力低下，就很容易生病，也很容易传染上疾病。反之，免疫力好的人一般会拥有好的抵抗疾病的能力，这类人一般身体会比较健康，所以我们应该提升自己的免疫力，提升自己的身体素质。
亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医手段检查不出疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。
中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。
1：第一个表现，脱发严重，记忆力下降
由于生活等各个方面的压力，现代都市人会出现脱发以及记忆力下降的问题，这实际上也是亚健康的一种表现 ！！！
通常表现为，容易遗忘生活工作中的事情，而且普遍遗忘的事情都是在发生前不久的时间内以及脱发严重或者由于亚健康导致的体内黑色素产出不足，开始长白头发。
2：第二个表现；容易焦虑，缺乏耐心
我们俗称的“路怒症”实际上也是身心亚健康的一种典型的表现。
通常表现为焦虑，动怒，甚至不耐烦的情绪。这类亚健康的人群容易被不良情绪所牵引，把个人情绪发泄到他人身上。
3：第三个表现 失眠多梦
处于亚健康状态的人群，经常会有失眠多梦的情况。浅眠或者睡眠不足也是典型的现象 ！！
亚健康的人群在夜晚时分总是很难入睡，因为总是会躺在床上胡思乱想，辗转反侧。但是在后半夜入睡之后又会做梦，有睡不实的感觉。
当你出现上述问题的时候，说明你的身体正在给你敲警钟，提醒你应该注意自己的身体状况了。
一旦你的身体出现亚健康问题的时候，你就更得注意自己的饮食作息习惯了
其次，疾病是身体的万恶之源。为了保证我们有一个健康的身体，就必须要坚持锻炼，不要偷懒。保证每天一定的运动量，对我们的身体有绝大的好处。
可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病!
什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。
