你的健康你做主,请对“亚健康”说No!
国家公共营养师 李晓丽
随着科学技术的发展,生活水平的不断提高,人们比以前吃的好穿的好了,但是我国的健康形式却不容乐观!
目前,我国亚健康人群已达75%,而真正健康人群才占到5%。每天工作无精打采、头昏脑涨、失眠健忘、长期便秘、腰酸背痛、口腔溃疡、口臭……这些比比皆是的亚健康症状大部分人可能都遇到过。
世界卫生组织规定,决定人健康的因素除了与遗传、环境、医疗、社会等有关以外,生活方式要占到60%左右,起主导作用。
亚健康就像我们生命中的黄灯,当黄灯亮起时,是身体在给我们信号和警告,告诉我们,我们身体到该调整的时候了。
如果在这个时期,我们在生活方式上做到及时调整,比如作息规律、不常熬夜、坚持运动、心态乐观……加上饮食健康、三餐定时等,那么代表我们亚健康的黄灯就会及时变为绿灯,起到事半功倍的效果!
反之,如果不及时的调整,那么这个黄灯迟早都会变为红灯的,到时就会悔之晚矣喽!
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