如今，人们压力太大，工作和休息过度，饮食不规律，很容易导致亚健康。亚健康是指健康和不健康之间的灰色地带。如今，许多城市白领工人处于亚健康状态。如果你想知道你想尝试亚健康，你可以根据亚健康的一些症状来判断它。那么，白领亚健康的症状是什么呢？
目前，城市白领普遍处于亚健康状态。高压力、熬夜、加班是常见的，吃不好，晚上睡不好，使健康指数严重下降。因此，如何改变是白领工人的亚健康也是许多人关注的问题。下面是过去的亚健康状况，白领工人赶紧去测试自己的健康状况！
1.12：00后上床睡觉
中医注重午睡。
晚上11点前入睡是滋阴的最好方法，晚上给身体充足的电。就寝时间最迟不应超过11：30，否则会更清醒，不易入睡。
2.你的指甲上有白点
根据中医的说法，爪甲不仅仅是血。
指甲上有白色斑点，提示内脏功能失调，尤其是消化吸收功能不佳，身体营养不足，应注意饮食平衡。
3.钉子有垂直线
指甲有垂直线，表明身体处于疲劳状态。
你最近可能心情不好。无论如何，要注意放松，调整工作和休息。
4.我看上去不太舒服。
如果脸部出现色斑等，那么需要从情绪和内分泌这两个方面寻找原因。
通常压力大，精神紧张，月经失调，容易出现黄、暗脸，或伴有斑点。
5.突然减重
如果你不刻意减肥，如果半年内你减掉20斤以上，你必须去医院检查你是否患有严重的疾病。
如果非疾病因素，可能与压力或情绪有关。
6.想吃辛辣的食物
当人们感到紧张和疲惫时，味道往往会变得更重，或者感觉没有胃口，只想吃一些辛辣的食物。
暴饮暴食不仅对脾胃有害，而且对这种食物也有不同的影响，容易消耗气体，会使人感到疲倦，降低免疫力。
7.很少吃主食
为了减肥，不吃或很少吃主食，这是一种误解。
即使糖尿病患者每日主食摄入量一般不少于6两，正常人也不应低于这一标准。
结论：以上内容是关于城市白领健康亚健康测试的详细内容，通过阅读本文，您对亚健康有了更全面的了解吗？建议城市白领工人定期进行亚健康测试，以便很好地预防亚健康。请记住与朋友分享！
