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母乳是婴儿的最佳食物和天然保健品，是任何食物都无法代替的婴儿营养品。
母乳喂养是指母亲用自己的乳汁喂养宝宝的方式。研究表明，母乳含有蛋白质、脂肪、钙、铁及多种维生素，营养配比对宝宝来说最为合适。
今天是全国母乳喂养宣传日，帮妈为大家科普一下母乳喂养对宝宝和妈妈的好处有哪些。
母乳喂养对宝宝的好处
营养丰富
母乳中含有配方奶粉所没有的免疫抗体。大量活性免疫因子，使机体对细菌、病毒的抵抗能力增强，能保护宝宝的呼吸系统和消化系统，增强抗病能力。
易消化吸收
母乳中所含的营养素在不添加任何代乳品和水的情况下，完全能满足6个月以内宝宝发育的营养需求。
不易生病
母乳喂养的婴儿，感染性疾病的发病率低于代乳品喂养的婴儿。
不易引起过敏
母乳所含的蛋白质为人体蛋白质，代乳品为异种蛋白质。后者通过宝宝功能不全的肠粘膜被吸收后，常作为过敏原易引起过敏，如肠道出血或小儿湿疹等，而母乳喂养则极少引起过敏现象。
不需消毒，方便而又经济
母乳几乎无菌，不用消毒和调配，温度适宜。可直接哺喂，又不需花钱购买。尤其是带着宝宝外出，不需要带很多瓶瓶罐罐，也不用担心变质。
母乳喂养对妈妈的好处
有利于妈妈的子宫恢复
宝宝吸允乳房能反射性地促进母亲分泌催产素，有助于子宫收缩，早日恢复正常。
自然避孕
哺乳闭经法是有效的自然避孕法。在产后头6个月有98%的避孕成功率。而配方奶喂养的妈妈必须在产后6周内开始实施有效的避孕方法。
有助于产后瘦身
研究发现，乳汁分泌平均每天消耗200—500卡路里。和母乳喂养的妈妈相比，非母乳喂养的妈妈减掉的体重更少，并且很难保持。
利于妊娠期糖尿病患者的恢复
分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，由于母乳喂养可使后续患糖尿病的风险下降。
母乳喂养除以上优点外，近年来医学专家研究还发现一些过去未知的新作用，如催眠作用、减少成年冠心病、治疗腹泻。
妈妈的心情可影响到乳汁的分泌
宝妈们心情不好或焦虑时，乳汁分泌就会减少，严重的则会憋回去。心情好的时候，乳汁很充足，宝宝吃得也很顺畅。
所以妈妈要保持良好的心情，当心情不好时要及时调节，可通过做自己喜欢的事情来转移注意力，如看书、看电视、听音乐等。
凡是身体健康、奶水充足的母亲，都应当自己哺乳，如果由于某种原因受到限制，也最好能哺乳6个月，至少要3个月，然后再改变喂养办法。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
