2020-03-26 来源：未知 编辑：：ldh 阅读次
前两天翻到手机里怀孕时的照片，感叹肚子真的好大，现在回想过来觉得孕育生命真的是件很神奇的事情。幸好我的整个孕期都很顺利，没有孕吐，没有水肿，正常吃喝玩乐，还坐飞机旅游了2次。来分享我自己孕期里用的一些营养保健品1⃣️复合维生素，这款是我自己之前备孕就一直在吃的，本来想买叶酸的，后来看到这款含叶酸，产检时候带给医生看了下，医生说我一天吃2粒就行了。当然啦，医生基本都问一下家里有没有叶酸，比较多提到的就是爱乐维的。2⃣️DHA，3个月开始服用至产后哺乳期。DHA一般医院里不会配，需要自己购买，我选的是爱乐维的这款，感觉就是孕妈们的标配品牌。DHA可以促进胎儿大脑发育，降低早产的风险，之前听闺蜜说生出来的宝宝眼睛也会比较亮，哈哈哈哈，现在印证下来好像是有点道理的。卫斯理果然一个眼睛又大又亮的宝宝。3⃣️钙片，孕5个月开始胎儿会发育骨骼，对钙的需求量比较大。孕期缺钙的话，可能会出现牙齿松动、腰酸背疼，腿抽筋的情况。所以麻麻们要及时补钙，保持每天半小时在阳光下的适量活动，促进钙质吸收。4⃣️铁片，孕6个月开始服用，很多麻麻孕期会贫血，所以要及时补铁，但是铁片吃久了容易便秘，而且粑粑会是黑色的，建议搭配一下益生菌，可以改善便秘的情况。❤️孕期饮食方面❤️1⃣️每天保证喝满8杯水，记得随身携带保温杯2⃣️牛奶+燕窝3⃣️水果+坚果，水果要选择低糖的，预防孕期糖尿病，我周围有闺蜜吃车厘子都是数着吃的
