文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
淅淅沥沥的春雨过后，春雨像是个调皮的小姑娘一样，温和有亲切的送走了冬天。气温也在雨后回升，寒气一过，马上就迎来了二十四节气的第一个——惊蛰！
虽然近些日子，气温在慢慢回升，但在春雨交织中，气温却一直忽冷忽热，作为成年人的我们可能是见怪不怪了，但是孩子的抵抗力却很难适应气温的变化。所以到了这个时候，儿童医院也成了宝妈们最经常“光顾”的地方了。而感冒、咳嗽成了宝妈和孩子们的“大敌”，每每遇到，往往都是伴随着一场“恶战”。
常言说得好：“病从口入”。现在大多数人的病都是吃出来的，更何况是小孩子们呢？所以宝妈们一定要注意了，要想让孩子拥有一个健康，良好的身体，一定要从饮食上多下功夫了。惊蛰时节是春节刚过的第一个时节，过年期间孩子习惯了大鱼大肉，所以在现在，宝妈们需要注意给孩子改变节后的饮食习惯，在此帮妈总结了几点：
一：按时吃饭，少吃“小灶”
春节期间家里置办了各种各样的美食，孩子们各种食物也没少吃。节后孩子们总会出现一些食欲下降，胃口差等情况，这些都是正常情况。但是，这时候父母会担心孩子的身体健康，就会以各种方式引导孩子吃饭。更有甚者就是孩子在什么时候饿了，就什么时候给孩子吃东西，无节制地喂孩子吃饭。这样的饮食不规律会让脾胃等不能得到一个有效的休息。久而久之，便会导致消化功能出现问题。所以父母一定要让孩子按时吃饭，少吃“小灶”，保证脾胃的正常运作。
二：少吃“水果”
说起这个，很多家长可能就会有疑问了，水果营养丰富，对孩子的成长有很大帮助，怎么建议少吃呢？所以，这就是我们往往最容易忽视的孩子和成年人在此时的区别。孩子此时正是在长身体的时候，新陈代谢旺盛，而孩子又是属于“阳虚体质”，这个时候的孩子既容易出汗，又容易受凉。经常吃水果，会使水果中的寒气积累在孩子的体内，时间久了便会影响孩子体内的阴阳调和。道家言：阴阳平衡，方能无病无灾！
三：少吃“零食”
孩子此时正处于成长期，对于新接触的各种事物都会充满好奇，更何况是琳琅满目的美食呢？但是也是因为这些家常菜以外的食物吃多了，便会使孩子的脾胃肠道不堪重负，从而导致积食，食物难消化，孩子易生病的情况。
四：多喝黄棘水
老中医说：黄棘就是用鸡内金，山药，沙棘，山楂，橘皮等磨出来的粉末，既是药材亦是食材。宝妈们以后可以用80°的热水冲给孩子们喝，每天一杯，对孩子缓解积食，调理脾胃有很大好处。
五：多“捏背”
孩子天性爱玩，每天坚持给孩子多捏背，不仅可以缓解孩子一天下来的疲惫。同时，也能够缓解孩子的积食问题，，调理孩子的脾胃，帮助孩子增强消化，减少孩子因积食而引起的肠道负担，有助于孩子健康成长。
六：多保暖
冬季刚过，气温渐渐回升。但是春季也是个气温多变的季节。而孩子对此时的适应程度也往往不及大人，所以尽量不要因为气温的升高，给孩子更换春季的衣服。更不能因为孩子出了一点汗就给孩子脱掉衣服，稍有不慎就易生病。尤其是要对“双脚，颈部，腹部”的保暖，更要多加注意。俗话说，脚是人的第二心脏，遍布着经络。颈部易出汗，又是遍布着神经脉络，对气温的变化极为敏感。而腹部又是肠胃消化系统所在，对孩子的饮食有着很大影响。
以上就是帮妈的几点建议。孩子成长不易，父母照看孩子更为不易。所以在特殊时节也要对多注意。马上惊蛰，切记“3少3多”，孩子健康有保障。马上惊蛰，带娃牢记“3少3多”，保护脾肺，孩子不咳嗽、少生病。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
