中国健康网 首页| 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 中国健康网
热门搜索: 健身
首页 > 运动健身 > 正文
更多

健身,坚持更久,远比练的多好更重要

2020-03-30 来源:未知 编辑::ldh 阅读

前言:

从2011年开始接触健身,转眼到了2020年了,当别人问我健身多久,我一般都说刚接触,没练多久。害怕说出真实的时间,大家会说,练了这么久,还练得这么水。因为我是一个佛系健身爱好者。

今天来分享一下,如何做好一个佛系健身爱好者,让你更长久的健身。

健身,坚持更久,远比练的多好更重要


为什么选择佛系健身?

刚开始健身的时候,和大多数人一样,摸索,学习,慢慢看到自己的改变,自信心增强,慢慢的转变为热爱。并且对于身材的向往都是那种纬度不大,线条好看的身材。

健身,坚持更久,远比练的多好更重要

但随着健身的深入,审美也在变化,觉得纬度小是“弱”的表现,也就慢慢的向往更大的纬度发展。但大纬度不是那么容易练出来的,需要大量的时间,金钱,精力去打造。常常在还没有下班的时候,就想着我今天要练胸呢?还是背呢?也常常由于工作加班没有时间锻炼而懊恼。

和朋友出去吃饭,看到满桌子的不是菜,而是碳水,是蛋白质,是脂肪。也常常因为自己的言论遭到朋友的挖苦。

健身,坚持更久,远比练的多好更重要

慢慢的发现,对于我这个个体来说,已经很难做到健身和生活的平衡。过度的热爱反而给自己带来了更多的压力,这个压力不是来自于健身本身,而是生活的压力。我选择了向生活妥协。

选择佛系健身,回归健身的本质

其实对于大多数人来说,健身只是一种追求健康的生活方式,亦或者是个人业余的爱好。

如果在健身上面赋予太多的东西,你会感受到很多无形的压力。

健身,坚持更久,远比练的多好更重要


饮食方面:这个不能吃,那个不能吃(我们不说职业健美运动员,没有必要那么严格的要求自己。即使是职业运动员,非赛季也不是做到非常严格的饮食)。

运动方面:每天想着只有渐进超负荷的原则,才能变得更强,不断的想着卧推啥时候突破120公斤,深蹲突破150,200。把自己的训练计划安排的满满当当。

生活方面:要给健身安排足够的时间,时间少了你会感觉没有训练到位。没有时间训练那就更夸张了,你会感到深深的懊恼。

一个水货健身爱好者,把自己活的比职业运动员还累。

健身,坚持更久,远比练的多好更重要


佛系健身有什么好处呢?

1:更容易让你坚持下来。健身本身是追求健康,追求快乐的运动,如果哪天不想练了,那么就放松一下,不用像健美运动员一样,给自己太多的压力。这样的方式,可以让你每次都感受到运动的快乐,而不是想到运动,都是痛苦的回忆。

2:更好的生活。健身只是生活中的一部分,不是生活的全部。家人,朋友,工作,生活,都需要我们用时间去关怀和维系。

3:更好地维持身材。我们不用像健美运动员一样练出非常大的肌肉纬度,也不需要去比赛,把自己的体脂降得很低。当你拥有一个不错的身材时,维持住就好。大无止境,从刚开始接触健身,臂围34,幻想着什么时候臂围超过38,什么时候超过40。过了40又掉回38怎么办?

健身,坚持更久,远比练的多好更重要


4:防止运动损伤。不用为了提高卧推的成绩,为了提高更大的纬度,去挑战大重量造成运动损伤。

佛系健身不是逃避的借口,而且自身选择的结果

其实大多数人都很难,或者说根本就不具备相对时间充裕,规律锻炼的条件。那么我们去选择适合自己的,能让自己更长久坚持下去的运动方式,就是最好的方式。

健身有很多种,广义上的健身包括了一切以健康为目的的运动方式。它不仅仅局限于健身房的撸铁,以肌肥大为训练目的的方式。户外跑步有氧,篮球,足球,都是健身。并且健身的训练目标也有很多种,追求肌肥大,追求力量,追求速度爆发力,追求协调性。或者是这所有的平衡。找到你最热爱的目标,坚持下去。

健身,坚持更久,远比练的多好更重要


特别提出:佛系健身是一种基于无奈生活的选择,基于生活态度的选择。它不是一个逃避的借口,更不是放纵的理由。你不能说你的佛系健身是一个月锻炼一次,甚至是一年锻炼一次。佛系健身应该在我们有限的条件下,追求一种健身与生活的平衡。

总结:健身是一种生活方式的选择,对于大多数人来说,不应该追求的是谁更厉害,而应该是谁坚持的更久,谁更长久的坚持这种健康的生活方式。

热门标签:健身(117)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:ldh | 阅读:
姓名:
评价:
最新评论

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

Power by DedeCms