在高中时
对大学的憧憬和向往
让你顶着高考的压力
考上了大学
你本以为到了大学
就可以舒服的过大学生活
然而并不是这样
期末考试有挂科的压力
各种证书考试的压力
还有同学之间交往的压力
……
让你不禁的发出感叹
“谁说到了大学就不累的”
然而我们并不能这样
我们要学会调节自己
压力
压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力会影响人们的身心健康，早已被公认。
目前我国大学生中存在明显心理障碍者达20%以上
主要症状是焦虑不安、恐惧、抑郁症、
情绪危机、异常冷漠等等
因为心理健康问题
而影响到正常学习生活的学生数量
有明显的增多
有的已严重地影响了
学生人格的健康形成和发展。
大学生应怎样减压
1、适度宣泄、尽早摆脱。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。但宣泄也要有度。
2、激励潜能、独立自救。我们在挫折的伤痛中忽视了自己的潜能和改正错误的勇气，一味地等待外力的帮助，所以要激励自己，还要学会放弃。
3、从容面对、快乐掌控。乐观的面对压力，积极地面对压力，不要“怂”，压力就是因为你不敢打破他，他才愈演愈烈。
4、适当取舍、远离烦恼。聪明的办法是学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福？”
5、养成良好的生活习惯。生活要有计划有规律，还要适度的锻炼，合理安排饮食，讲卫生。
大学生要保持心理健康
1、要合理控制情绪。
2、保持好奇心，对新鲜事物保持新鲜感。
3、要处理好工作和学习的关系。
4、要有良好的社会适应能力，处理好人与人之间的关系
5、要打造良好的性格。
6、不要随便怀疑、排斥他人，友好待人。
7、要相信自己。
压力不可怕
可怕的是你没有战胜压力的勇气
一定要相信自己
相信自己一定会成功！
更多精彩内容，请访问美龄心理咨询中心官方网站：http://www.xl699.com/或关注微信公众号：美龄心理世界(hml699)
