明天就是立春，又一个四季轮回的开始。春生、夏长、秋收、冬藏……春天是万物生发的季节，虽然天还尚寒，但养生的方法已经和冬天完全不一样了，来看看《黄帝内经》中是怎么说的。
在《素问 四气调神大论》篇中这样记载：
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
四气，就是春、夏、秋、冬四季的气候，四气调神的意思是顺应四季变化与自然界的规律，来调摄人的精神、行为，来争取达到天人合一的境界，所以在春天的三个月，人们应该这样做：
春天的三个月，是草木发芽、生叶，枝叶舒展的时节。此时，天与地一起焕发出勃勃生机，万物也因此一派欣欣向荣。作为万物之灵的人，进入春季后，冬季时早卧晚起的作息时间就该变一变了，而应“夜卧早起”，也就是晚上睡得稍微晚一点（不能晚于23点），早晨起得早一点（6点左右）。
起床后，最好先到庭院或是户外走一走，散散步，感受春天逐渐开始生发的气机。人体与自然界的气机是相通的，此时我们身体里阳气也在生发，所以散步时女人要把头发散开，穿着宽松的衣裤，舒展舒展身体，让生发之气顺畅地宣发出来。
春天也是万物繁衍的季节，人的生机也是一个“新生命”，要让它自然地生长而不是有意无意地扼杀，赋予它焕发的权利而不是剥夺，帮助它焕发而不是违逆自然的规律。这就是顺应春气的原则，也是养护身体生机的道理。如果违背这一自然的法则，就会伤及肝气，到了夏季时因阳气亏虚不足造成寒性疾病，供给身体在“夏长”时节所需的真气也会因此匮乏。
“夫四时阴阳者，万物之根本也”，春夏是摄养阳气的季节，如果违背了春气的规律，人体内的少阳之气就很难焕发出生机，肝气也会因此变得内郁，进而发生病变。所以，春天是养肝、护肝的季节哦，所以饮食上宜少酸多甘，少吃酸味的食物，以免肝气过旺进而伤脾，适当吃些甘味食物，以便补益脾气滋养脾胃。
