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医生提醒:放假啦,立春养生必喝的5种茶,养颜

2019-12-05 来源:未知 编辑::ldh 阅读

立春阴雨连绵,人体内湿气累积,加上温度适宜,容易犯春困。立春是生机勃勃的季节对于各种细菌,病毒来说也是。因此在春季各种流感病毒盛行,我们一不小心就会出现感冒发烧等等。春季春暖花开,不仅是赏花的好时节,也是喝花茶养生的时节,我们都知道喝点花草茶具有很好的养生功效,那么春季养生适宜喝点哪些花草茶呢?

立春养生茶推荐一:金银花茶

立春人们较易感染呼吸疾病,金银花茶可缓解立春常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症,具有清热解毒、散风热、利咽喉、利尿养肝的作用,非常适合立春养生饮用。泡法:取金银花茶3克入杯,用开水冲泡,随即加上杯盖,待3分钟左右即可。

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立春养生茶推荐二:柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛,柠檬茶可以预防感冒等切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。每天早晨空腹一大杯柠檬茶排毒,这个方法简单实用,柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。

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立春养生茶推荐三:菊花茶

菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效,很适合立春养生饮用,因为立春要注重养肝护肝,而且到了春末的时候,喝些菊花茶还利于疏风、清热、排毒,因此,立春养生不容错过菊花茶。泡法:将干菊花5-8朵,置于杯中,用沸水冲泡,温后,即可饮用。

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立春养生茶推荐四:茉莉花茶

在各种花草茶中,茉莉花茶的香气最为醇厚,是立春饮茶的上品。喝茉莉花茶可以安定情绪、提神醒脑,缓解春困,还能减轻肠胃不适,和胃止痛。另外,晚春时天气逐渐炎热,此时易疲乏困倦,喝些茉莉花茶,还可防止进入夏季时身体积热。泡法:用3-4克茉莉花,加上90℃左右开水冲泡,随即加上杯盖,焖3分钟即可。

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立春养生茶推荐五:普洱茶

立春喝普洱茶可以起到养生保健作用,在立春喝普洱茶有利于将寒气散发出体内,促进人体阳气生发,焕发精神,消除春困,增强人体抵御疾病能力,适合立春饮用。泡法:将约8克普洱茶叶置入茶杯中,注入沸水,盖上杯盖,静置3分钟左右。

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立春养生常识:每天梳头百下

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。立春每天梳头是很好的养生保健方法。因为立春是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故立春梳头,正符合这一立春养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。

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立春养生常识:早睡早起好身体

立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着立春生发之气而不可违背它,这就是适应立春的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为立春生养的基础。因此,立春以舒畅身体,调达情志为养生方法。

在春天,我们要喝一些可以提高我们自身免疫力,预防流感,提神的茶。以上有你喜欢的茶吗?

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