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立秋过,秋即季!秋季如何养生?老中医:秋季

2019-12-13 来源:未知 编辑::ldh 阅读
立秋过,秋即季!秋季如何养生?老中医:秋季

立秋到标志着秋季正在悄悄向我们靠近。对于季节的变化我们首先想到的是天气凉爽了,整个人的精气神也都好了。

秋季虽然凉爽,但是秋天天气干燥,都说女人是水做的,那么在这个缺水的季节里,女性养生就显得非常重要了,女性在这个季节里除了补水之外,还应该注意些什么才能保证我们在拥有一个水嫩肌肤的情况下,还能拥有一个健康的身体呢?

立秋过,秋即季!秋季如何养生?老中医:秋季

1、秋季一般会延续夏季的炎热,每天最高气温还是炎热的,但早晚温差会很大。

所以秋风的到来,空气就会变得干燥阴冷,皮肤皮肤的活动机能也会降低,变得油脂、汗液分泌减少,容易干燥,缺乏弹性。

无论你是干性肌肤还是中性肌肤都会变得紧绷不适、干燥皱裂。即使你是油性肌肤也会因为冷空气的侵袭、散热速度的加快而出现干燥、起皱等缺水的情况。

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想要解决干燥的问题,关键是让皮肤喝足水。因此给皮肤补水分是必不可少的。

秋季还是重要的美白时机,如能及时的将夏季遗留下的黑色素分解,就会更好的杜绝色斑的出现。

2、由于早晚温差很大,所以作为女人防“秋冻”就显得很重要了。但这里筱青想说的不是冷了添加衣服的意思。

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虽然秋天早晚比较冷,但我们也不宜穿的很厚,应该让身体接受凉爽的刺激。适当的凉刺激能够帮助我们的身体提高耐寒性,这样我们到了冬天就会增强我们的抗寒能力。

不过我们也不是一味的这么冻着,我们要做好双脚、肚脐、腰腹等位置的保暖。这些地方很容易受到寒气的入侵的,所以我们秋天冻一冻是在保护好重要部位的情况下进行的。

3、我们都知道秋天是一个万物凋零的季节,尤其是当你看到树叶落下,草叶枯黄,这是再夹杂着一些冷风吹过你的脸庞时,很容易触景生情。

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回想起回去伤心的往事,心情就会变得很低落,所以我们要调节好自己的心态,保持一个平常心,这样你会发现落叶纷飞其实很美的。

4、秋季养生是很不错的,但是我们也要营养均衡。饮食不是只要清淡,只吃一些水果蔬菜就是养生了。我们也要适量吃一些含有蛋白质和脂肪的食物,这样会增强我们的机体的提抗能力。要不然只吃素食的话就会造成营养不良,抵抗力下降的。

平素体质虚弱的人群可通过适当加强营养以使气血和精力更加充足。

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5、秋天的干燥尤其损耗女性气血,对于进入更年期的女性朋友来说,气血不足就更容易发生肝腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。

6、由于夏季高温,大部分人们处于亢奋状态,出现脾气暴躁、容易发火的状态。秋季到来后,天气渐渐凉快了,这些亢奋的情绪也会慢慢消失,而调整的过程会消耗能量,由于身体能量消耗过多,就会出现疲软、困乏、心情等。

所以这个时候我们就更应该保证能有一个充足的睡眠,从而补充因调节情绪转变而消耗的能量。

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7、秋季天气凉爽了,有些女性朋友还没有从夏季的感觉中走出来。每天还依然穿着凉拖鞋或夏季高跟鞋。

这样很容易使寒气通过我们的双脚进入我们的身体,尤其是女性朋友会因为寒气的入体,导致子宫及下腹等部位的血液运转受阻。最终让我们的月经不规律,严重的话还会出现痛经的症状。

所以建议女人在秋天的时候不要穿凉拖鞋了,一定要做好脚部的保暖工作。

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8、夏天炎热,女性为了展现自己苗条的身材穿裙子或者超短裤。而到了秋天,由于温度的变化一些女性为了让自己看起来更加苗条,就会选择穿紧身牛仔裤来展现自己细长的双腿。

虽然这种裤子能让你的腿显得更修长细美。但这种裤子却不透气,加上秋季又比较干燥。我们下身的三角区处在这种包裹很严实,又不透气的环境里,流出的汗液得不到挥发,私密的三角区就会潮湿闷热,细菌就会快速滋生,从而危害到我们的身体健康。

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所以秋天不要穿紧身的牛仔裤,多穿宽松透气性好的裤子,还要做到勤换内裤,每次洗过的内裤都要晒一下,来避免细菌的侵害。

9、趁着舒缓身心的时候,泡澡可以平衡身体肌肤的酸碱值,同时添加皮肤该有的矿物质。如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤、同时为下一步的保湿滋养作准备,享乐泡澡就更加愉悦有意义了。

女人在秋季还应该吃些什么可以美容养颜?

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芝麻

这可是滋补强壮保健的好食材呀,它不但可以养血,降低胆固醇,保护心脑血管,增强体质,延年益寿。其富含油脂,还有润燥通便作用;

它所富含的维生素E,可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽,防止各种皮肤炎症。女性美容佳品。

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百合

其性平味甘微苦,富含水分,可以生津润燥,养阴润肺,止咳化痰,补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血,病后体弱、神经衰弱、心神不宁,失眠烦躁等症,有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素,帮助皮肤新陈代谢,可以美容养颜。

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关注筱青,让筱青每天都能带给大家多一点养生知识,希望能给大家带来一个健康的身体。

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