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秋季养胃好“粥”道 五款养生粥推荐

2020-03-30 来源:未知 编辑::ldh 阅读

进入深秋,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力,且容易感冒,大家除了要注意早晚温差,及时添加衣物,增强运动外,在饮食上也要多加注意,切忌燥热的食物,多补气血,可以多吃粥食养胃,下面小编就给大家推荐5款养生粥。

1、早晚养胃粥

秋季养胃好“粥”道  五款养生粥推荐

做法:备粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

2、山药百合大枣粥

秋季养胃好“粥”道  五款养生粥推荐

做法:备山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。材料同时入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

3、龙眼肉莲子粥

秋季养胃好“粥”道  五款养生粥推荐

做法:备龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克。材料同时入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

功效:龙眼性平,无毒。营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。长期食用,强体魄,延年益寿,安神健脑长智慧,开胃健脾,补体虚。莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。

4、鲜梨粳米粥

秋季养胃好“粥”道  五款养生粥推荐

做法:备水梨2个,粳米100克。将水梨洗净去核,切成块;粳米洗净,锅中添适量清水,放入梨块、粳米,熬成粥即可。

功效:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

5、南瓜粥

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做法:先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟,取出捣碎,然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开,糯米粉先用凉水调匀,倒进锅里,搅拌均匀,再加适量的糖即可。

功效:中医认为,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良等症状。

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