中国健康网 首页| 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 中国健康网
热门搜索: 养生十二时辰
更多

养生要顺应自然,十二时辰养生歌

2020-02-13 来源:未知 编辑::ldh 阅读

顺天道以养生,道法自然,应天时调阴阳,时辰治病。古人有发现十二时辰和健康养生有很大关系。便根据每个时辰的阴阳变化规律,积累形成"十二时辰养生法"。

养生要顺应自然,十二时辰养生歌

子时养生:(凌晨11—1时)

子时一阳升起时,胆经当值最旺时。

胆气生发诸脏旺,护阳大药是睡眠。

丑时养生:(凌晨1——3时)

养生要顺应自然,十二时辰养生歌

阳盛阴消继续行,肝经当道最旺时。

肝血推陈出新时,深眠养血双轨行。

寅时养生:(凌晨3—5时)

黎明日夜交替时,肺经当值最旺时。

气血流注朝百脉,动静转换需深睡。

卯时养生:(上午5—7时)

养生要顺应自然,十二时辰养生歌

黎明到来天门开,大肠当值最旺时。

起床喝杯温开水,上厕大便一身轻。

辰时养生:(上午7——9时)

太阳出来阳明生,胃经当值最旺时;

脾胃运化功能好,早餐重视质和量。

巳时养生:(上午9——11时)

养生要顺应自然,十二时辰养生歌

偶中临近中午时,脾经当值最旺时;

运化吸收营脏腑,学习工作黄金期。

午时养生:(上午11——1点)

日中太阳当头照,心经当值最旺时;

中餐应要吃得好,午时小憩养精气。

未时养生:(下午1——3时)太阳偏西在日央,小肠当令真值时。

分清泌浊司其责,气血流通保健康。

申时养生:(午后3——5时)

养生要顺应自然,十二时辰养生歌

夕阳西下餐哺时,膀胱当令正值时;

储液排尿下水道,学习工作黄金时。

酉时养生:(下午5——7时)

太阳落山傍晚时,肾经当值最旺时;

藏精纳气主水液,晚餐要求精而少。

戌时养生:(下午7——9时)

养生要顺应自然,十二时辰养生歌

太阳已落天将黑,心包当令正值时;

护心通络祛外邪,习之娱之黄金期。

亥时养生:(下午9——11时)

夜色已深人宜静,三焦当值最旺时;

三焦通道要畅通,合宜性爱睡眠时。

养生要顺应自然,十二时辰养生歌

热门标签:养生十二时辰(5)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:ldh | 阅读:
姓名:
评价:
最新评论

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

Power by DedeCms