很多人存在着很大的养生误区,以为养生随便什么时候进行都可以。事实上,不论是哪种养生方法,都有自己的时间表。中医认为,按照养生时间表进行养生,会让养生效果更加明显。下面,顾锋教授助理就给大家介绍一下经络养生的时间表,希望对大家有所帮助。赶紧来了解一下吧!
丑时(01-03)
足厥阴肝经:这个时段除了将一天的能量充分地分配给肝脏,肝脏的解毒功能亦得以发挥,在子丑二时若不休息,阴阳不平衡,轻则火气大,重则严重影响生理机能。
寅时(03-05)
手太阴肺经:肺主气,一般此时都还在睡眠中,以静养肺气,而出家众则于此时早起作佛事,可强化肺经运行,如有疾病也常在此时咳嗽,以排除病气。
卯时(05-07)
手阳明大肠经若每天能此时如厕,有助于将毒素排出体外,促进身体健康。
辰时(07-09)
足阳明胃经:此时食用温暖的食物,有助于胃的保养,提供一天活力的来源。
巳时(09-11)
足太阴脾经:脾主思,也与智有关,此时是学思能力最佳的时段,用来学习事半功倍。
午时(11-13)
手少阴心经:心主神明,在这个时段若能休养,可以防治疾病的发生,也能提升思考力。
未时(13-15)
手太阳小肠经:若不能在午时休养,这个时段也是有相同的效果。若午时有休养,则此时思考决断力都会很清晰。
申时(15-17)
足太阳膀胱经:膀胱与肾互为表里,志与智和肾脏有关,所以此时也是学习和决断事务有关的时辰。
酉时(17-19)
足少阴肾经:肾藏精与志,所以这一个时辰对于练功或是晚餐,都是很好的保养时间。
戌时(19-21)
手厥阴心包经:此时辰与循环系统有关,有时血压会偏高,情绪也较不稳定,所以要放松心情。
亥时(21-23)
手少阳三焦经:此时辰吃宵夜会不容易消化,免疫功能差的人此时应该休养。
子时(23-01)
足少阳胆经:此时身体将能量转载内在脏腑做修补与调整,让人体的阴与阳可以平衡,所以此时应该就寝。
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