睡觉时，留意这三个异常，小心是高血糖
血液中葡萄糖浓度若高出了正常的范围，我们就把它称之为高血糖
那么在日常生活中，我们该如何判断自己身体中的血糖高不高呢？其实在睡觉的时候一些异常的表现，也是在身体在通知你。
睡时饥饿
这多半与体内血糖代谢发生紊乱有着一定的关系，这很可能也是身体向你发出的求救信号，说明体内血糖偏高了，如果你没有的话，说明血糖还算平稳。
皮肤瘙痒
如果一个人在睡觉的时候经常出现皮肤异常的瘙痒，不要仅仅以为是皮肤的问题，这很可能也是体内的血糖在作怪，如果血糖过高的话，体内的糖分不能充分地被吸收，就会影响到皮肤的新陈代谢。
心慌手抖
如果你在睡觉的过程中经常睡不踏实，爱出汗，同时伴随着心慌手抖的情况，那么这就需要提高警惕了，这很可能也是体内血糖超标的重要暗号。
现在食疗养生是非常受到大众的推崇的，尤其对于糖尿病患者来说，在饮食上一定要更加格外的注意，那么血糖高在饮食上该如何改变呢？
血糖高，饮食上如何调理？
空心菜：很多人在平时也非常喜爱吃空心菜，空心菜中含有类似胰岛素的成分，能够有效地促进体内胰岛素的分泌，付出降低血糖，所以它已经被列为高血糖人群最理想的蔬菜之一。
苦瓜：苦瓜含有丰富的苦瓜皂苷这种成分，能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖具有非常好的效果，所以虽然它的味道比较苦涩，但是也希望你快把它拉入你的饮食清单。
洋葱：很多人也并不喜爱吃洋葱，因为洋葱具有很强的刺激性的味道，但是它其中含有一种成分，能够有效的刺激胰岛细胞，促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖也具有非常好的效果，而且还能够平衡血压和血脂，对身体的健康非常有益。
黑木耳：如果体内血糖偏高的话，多吃点黑木耳也是不错的选择，它还有一种特殊的成分叫木耳多糖，这种成分能够有利于帮助促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖具有非常好的效果，而且它还能够帮助活血化瘀，呵护血管健康。
转自：家家难念
