得痛风是怎样一种体验？
是的，它疼起来让你痛不欲生。
其实，痛风是一种关节炎类型的疾病，表现为关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症。
但痛风发作和高尿酸直接相关。
人体中如果有过多的尿酸无法溶解于我们人体中，就会形成尿酸盐结晶，而这些结晶会鸡贼的隐藏在我们身体的关节处。
沉积到一定程度，就会引发关节的疼痛、红肿等症状。
这就是我们说的痛风病。
夏季当头，还真不能忽视高尿酸，因为夏季是痛风高发季节。
说到这，可能有人疑惑，夏季多汗，不应该是痛风最安分的时候吗？
其实不是，痛风既不喜欢寒冷，也不耐热。
痛风之所以在夏季高发，主要三个原因：
一是人们习惯在夏季吃烧烤和饮啤酒，这些食物和饮品含有高嘌呤，既能生成尿酸，又能阻碍尿酸的排泄。
二是夏天容易加速人体代谢，大汗淋漓之后疯狂饮水，导致体内尿酸不能及时代谢。
三是长时间呆在空调房里，猛一下出去再进来，就很容易造成尿酸的析出，形成痛风。
一旦痛风发作，一定要及时治疗，并改善生活方式，如果只是强忍一时之痛，之后又置之不理，那可能会产生更严重的后果。
例如，引起肾脏发生病变，严重者可出现关节破坏、肾功能人体器官机能损害，还会伴有高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等疾病发作，甚至出现尿毒症等严重恶果。
这绝非危言耸听，有最新数据显示，尿毒症患者中有10%的病例是因为痛风引起的肾病变，致使肾功能丧失，最终发展成为尿毒症。
如果不想让尿毒症靠近，夏季晚上坚持“2不要”，会改善身体状况，保持身体健康：
“不要乱吃”
俗话说：“病从口入”，晚上不要乱吃，是改善身体的基础。
嘌呤高的食物晚上坚决不能吃，像酵母粉、鸡胸肉、动物内脏、海产品、浓汤、火锅汤等等。
因为嘌呤人体内氧化会变成尿酸，尿酸增高容易患上痛风。
另外，晚上不要摄入太多盐分，一旦大量摄入盐分，会加重肾脏负担，既容易发生高血压，也会对肾脏产生很大损害。
“不要乱喝”
乱喝是引起身体不适的重要原因，改善身体健康需要从晚上坚持“不要乱喝”开始。
年轻人喜欢吃烧烤、喝酒来尽情释放，但是长期饮酒容易导致尿酸升高，引发痛风，进而对肾，脏造成损害。
同时，高糖饮料以及碳酸饮料也是身体杀手。
因为果糖和代谢产生的乳酸会影响尿酸的排泄，导致尿酸排放少，增加痛风风险，引起血糖升高，伤害肾脏。
因此，要坚决避免饮用酒精类饮品和高糖分饮料。
除此之外，拒绝“尿毒症”还应该杜绝这些常见不良行为：
“熬夜”
熬夜不仅伤身，也伤肾。
我国传统中医认为肾在五行属水，熬夜伤津，会引起肾阴被伤，导致虚火上炎，因此长期熬夜会损伤肾元气。
同样，现代医院也证明，如果已经形成早睡早起的作息规律，突然出现长期熬夜会降低人体免疫力。
一旦人体免疫力下降之后，肾脏抵抗细菌侵袭的防御能力会下降，导致肾脏容易遭受细菌感染。
所以，爱惜身体就不要熬夜，要保证足够的睡眠时间。
“憋尿”
憋尿是伤害肾脏的一种方式。
因为好看的电视、繁重的工作，想睡懒觉，很多人不愿意及时排尿，尤其是晚上，不愿意离开舒服的床，于是憋劲十足。
殊不知这种行为对肾脏造成伤害，是一种不良习惯。
这是因为尿液中含有大量细菌，憋尿容易导致尿液逆流而上，会引起尿路感染，甚至肾盂炎症，可能伤及肾脏健康。
良好的生活习惯有多重要？
好的饮食习惯和生活习惯是保持身体健康的基础。
尤其是痛风患者或者高尿酸患者，晚上一定要避免以上行为，培养健康生活方式，如此才能改善尿酸状况，减少对肾脏的伤害。
当然，“痛风”出现从某种角度说，还严重的给患者敲响了警钟。
痛风不像其他风湿骨病，永远治不好，成为一辈子的痛，它只是带给你痛苦时，同时还督促你必须改善生活方式，培养良好的生活习惯，如此才能彻底远离痛苦。
而一些人，活不明白，他们只愿意享受当下。
