老年痴呆症确实比较可怕，它可以让人的记忆、认知能力衰退，世界上大约有5000万人深受其害，按照世界卫生组织的统计，全世界每年新增病例近1000万。
老年痴呆症目前尚无法治愈，会给自己和家庭带来很大影响，那么，有没有什么好的办法进行预防呢？尤其是在食物方面。
最新的一项研究发现，合适的食谱可以预防老年痴呆症、促进脑健康。例如，海鲜、草莓、坚果、绿叶菜、可可、牛油果等。相信大家都吃过这些，问题是吃的数量够不够啊！
绿叶菜有鲜嫩的绿叶、叶柄、嫩茎，有很多种类，如菠菜、空心菜、芹菜等。绿叶菜对预防老年痴呆症有好处。
海鲜是真的鲜，而且富含高蛋白、低脂肪、不饱和脂肪酸，对大脑有好处。
很多人都爱吃莓，草莓、蓝莓的抗氧化元素，有助于使老年痴呆症的发病进程慢下来。
坚果真的好吃，坚果有坚硬的果皮，果皮里面有种子，如板栗、杏仁等。坚果富含热量、蛋白质、矿物质，有助于预防老年痴呆症
牛油果种仁富含植物脂肪，可促进大脑健康。
可可是常绿乔木，是可可粉、巧克力的主要来源，可以拯救、修复、重新制造神经系统细胞、结构。巧克力越吃越想吃。
这些食物不但能预防老年痴呆症，促进脑健康，而且在其它方面也能促进身体健康，记住要多吃、常常吃哦！
