《黄帝内经》十二时辰养生方
1：子时（23：00～ 1：00）前要睡觉 （胆经）
2：丑时（ 1：00～ 3：00）要愉快入眠 （肝经）
3：寅时（ 3：00～ 5：00）要有较深的睡眠 （肺经）
4：卯时（ 5：00～ 7：00）宜喝温开水、排便 （大肠经）
5：辰时（ 7：00～ 9：00）该吃早餐了 （胃经）
6：巳时（ 9：00～11：00）要适量喝水、适时活动（脾经）
7：午时（11：00～13：00）宜小憩 （心经）
8：未时（13：00～15：00）消化吸收功能最旺盛（小肠经）
9：申时（15：00～17：00）多喝水，利排尿 （膀胱经）
10：酉时（17：00～19：00）工作完毕多休息 （肾经）
11：戌时（19：00～21：00）要保持心情愉快 （心包经）
12：亥时（21：00～23：00）睡眠以休生养息 （三焦经）
