清脆的生菜无论是生吃还是熟吃都非常美味。这道油淋生菜简单地将生菜白灼,再浇上汁,不出10分钟就可以做出一道美味。成品脆嫩爽口,色泽亮丽,特别适合懒人和厨房新手做。喜欢的朋友不妨试试。生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,对消除多余脂肪有一定的作用,可以帮助保持身材。
油淋生菜
准备材料:生菜2棵,油1汤匙,绵白糖1/2茶匙,盐1/2茶匙,生抽1茶匙,蚝油2茶匙,大蒜25克,干辣椒4个
开始制作:
1 生菜去掉根部,掰开洗净后控干水分;大蒜去皮,掰成蒜瓣后切成蒜末;干辣椒斜切成丝。
2 锅中加适量清水,水开后放入生菜焯一下立马捞出,沥水后放入盘中。
3 将蚝油、生抽放入小碗中,加入盐、绵白糖和适量清水调成汁。
4 另起一锅倒入油,约七成热后放入蒜末、干辣椒爆炒出香味。
5 倒入调好的汤汁,将汤汁煮开后关火。
6 将煮好的汤汁浇在生菜上,拌匀即可。
小贴士:1 焯生菜的时候可以在水中加入几滴油和一点盐,这样能够使生菜保持颜色鲜亮。2 生菜很容易熟,焯的时候不要时间太久,防止生菜变很软。
选自《清爽小菜》这本书,版权所有。