饮食不熬顿，
起居不熬夜，
玩乐不熬神，
运动不熬劲，
病痛不熬拖。
饮食不熬顿：有些人因工作忙，学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，经常造成饥不择食，只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力，理解力，思维分析等能力处于较为理想的状态。
起居不熬夜：如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起身体过度紧张，引起种各类病痛。长期睡眠不足还会导致早衰。
玩乐不熬神：玩乐过度，会使体内的各种物质消耗过多，引发各种不良。如整夜打牌，下棋，搓麻将会过多有消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。故玩乐也应适度，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。
运动不熬劲：适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量运动会使热能大量消耗，导致筋骨和肌肉酸软，适得其反。
病痛不熬拖：不少人感到身体不适时，仍满不在乎的拖，结果越来越严重，酿成无法估量的不良后果。
人在承受事业压力，家庭压力，角色压力最重的时候，或者处于许多重要转折的时期，常常易引发身体不良，坚持“健康养生五不熬”，帮你远离病痛，保持年轻态。
