尿酸是人体血液中存在的一种代谢产物，在正常水平内的尿酸，对减缓人体衰老、预防老年痴呆都有着非常重要的作用。但是，当尿酸超过正常水平后，即男性超过420μmol/L，女性超过360μmol/L，这种高尿酸就会一步一步的引起身体多个器官出现问题。
长期的高尿酸会引起痛风，说起痛风，听到的人是个个都怕，不仅会在半夜被痛醒，还常常脚肿的穿不了鞋，关节痛得动弹不了，真的很吓人。除了痛风，高尿酸更直接的伤害是在肾脏方面，而肾脏的异常表现，也常常是人们自行判断尿酸过高的方法之一。
尿酸过高，身体会在睡觉时出现4个表现，尤其表现在尿液上
1、下肢或眼睛水肿
夜晚是人体尿酸含量最高的时段，本身就高尿酸的人，尿酸容易在晚上堆积在肾脏上，影响肾脏代谢水分的能力，身体水分代谢不出，就容易持续下肢水肿，或者眼睛水肿的情况。
2、奇怪的口渴
晚上睡觉的时候特别口渴，甚至睡到半夜还被渴醒，尿酸高的人出现这个情况要特别当心，说明这段时间尿酸可能还在一直“噌噌”升高。
3、排尿异常
每次排尿时，尿液很少，甚至没有，排尿次数增多，有时候可能有尿液带泡沫、尿液颜色浑浊，严重甚至会有排出血尿的情况。
4、腰痛
没有干重活，腰没有扭到，却突然出现腰痛，可能是受到高尿酸影响，肾脏出现问题的一种表现，千万不要掉以轻心。
如果有以上的4个表现，可能就是高尿酸找上了自己，并且高尿酸已经开始伤身了。特别是经常大鱼大肉、经常吃宵夜、吃海鲜、喝酒、久坐不运动、肥胖的朋友，一定要多多注意这些异常表现。
高尿酸怎么降？一般来说，还没有过痛风的人，这样调整生活就可以
尿酸升高的时候，要注意多喝水，促进尿液排出，少吃高嘌呤食物，但对于本身喝水就不少，饮食也比较正常的人来说，这两种方法降尿酸的效果很微弱。这样的话还有两个方法，一个是补充降酸营养，有一些天然物质比如菊糖、绿原酸、栀子苷、栀子乙酸乙酯等，浓度较高时有非常不错的降尿酸效果，一般存在苦苣黄栀的酵 液中，也可以调节并发三高的高尿酸。二个是坚持适当的锻炼，如果本身比较肥胖的人，光忌口和喝水是比较难降尿酸的，应该要适当的锻炼，将体重减下来，但是也不能为了快速减肥而激烈的运动，容易引起急性痛风。
另外请多留意几个生活方面的事项，避免尿酸不断升高
1、严格控制高嘌呤食物的摄入
高嘌呤食物包括动物内脏、肉汤、海鱼类、贝类、海鲜、牛、羊肉、酒类、四季豆、菜豆、蘑菇等，少吃花生、汽水、果汁、糖、甜点、炸鸡等热量比较高的食物，少吃盐、酱油、调味品。
2、不要熬夜
熬夜会加速身体合成尿酸的量，也不利于新陈代谢排出尿酸。
3、按时吃饭，不要饿着
低血糖的时候，尿酸的合成量会变多，因此尿酸高的人要按时吃三餐，不要饿着自己，让自己低血糖。
