说到方便面，它确实是方便快捷，是我们日常生活中少不了的食物。加班、旅游的时候，方面便是首选食物。记得儿时一包方便面捏碎倒上调料，干吃起来是很不错零食，煮一包方面便再加一个蛋那叫一个美味啊。但是现在你也肯定会听到有人说“方便面是垃圾食品，对身体不好，吃多了还能致癌，还是少吃为妙”。其实方便面并非是一无是处，它也是主食的一种，如果经常把它作为代餐来食用的话，确实是会给身体造成营养不均衡问题，因为它的脂肪量高，吃多了还会发胖。如果非要把它作为代餐食用，吃的时候加个鸡蛋，放点青菜，饭后再吃点水果，这样就可以保证食物摄入营养均衡。
所以说真正的垃圾食品并非是方便面，真正的垃圾食品是这三种：
真正的垃圾食品揪出来了，别再冤枉方便面了，可惜爱吃的人挺多
辣条
辣条真是超级的辣啊，特别受年轻人和小孩的欢迎，吃起来让人上瘾，吃了一根还想让人再吃一根，不知道从什么时候开始，辣条还成了网红食品。
辣条虽然是正规的生产厂家制作的，但是也不能经常去吃，因为它们真的没有什么营养可言，这种重口味的食物，还会加重我们肠胃的负担，引起便秘。
地摊烧烤
夏天到了，烧烤也越来越受欢迎了，很多人都无法抵挡它的美味，再说喝着小啤酒，烧烤更是不能少。其实烧烤是一种很不健康的食物，食物通过木炭的熏烤，会在食物上残留大量的致癌物质，如果吃入体内长此以往，会对身体造成伤害，增加致癌的风险。如果加工的肉类没有熟透的话，还会被感染寄生虫的风险，所以烧烤这类不健康的食物，还是少吃为好。
火锅丸子
火锅也是很多人喜欢吃的，就算是夏天，对它的热爱也没有大减，就喜欢这种热火朝天的感觉。吃火锅必须有羊肉、牛肉吧、蔬菜不能少，还有就是火锅丸子这是绝对不可以少的。火锅丸子种类也是非常多的，鱼丸、鸡肉丸、牛肉丸、鱿鱼丸等等几十种吧，但是这些丸子没有太多的真材实料，大都是用淀粉、添加剂、香精、色素等调制出来的，吃多了对我们的身体没有太大的好处，希望你你能管住嘴巴，为了身体健康少吃一点。
奶茶
在路边有很多琳琅满目的奶茶店，奶茶很受人们的喜欢，它香浓丝滑，尤其是上班族、学生党是格外的喜欢，逛街的时候，你会发现小姐姐们都是人手一杯奶茶。
其实奶茶里面并没有牛奶的成分，主要是奶精调制的，还有很多的糖分、反式脂肪酸、咖啡因等物质，所以说喝奶茶对身体没有什么好处的。长期喝奶茶不仅会使身体发胖，还会引起糖尿病、影响儿童生长发育等问题。
以上介绍的这几种，都是我们生活中经常能遇到的垃圾食品，为了保障我们的身体健康，再好吃也要管住我们的嘴巴。
