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天天戴口罩,有口臭怎么破?试试这几招

2020-05-22 来源:未知 编辑::ldh 阅读

最近几个月,口罩成了居家外出必备。

口罩一戴就是N小时,每天呼吸着自己的呼吸,人们心里就一个念头,疫情早点结束吧,口罩里臭臭的味道太上头了,受不了了!

天天戴口罩,有口臭怎么破?试试这几招


口臭的成因


一般是生理性口臭。它主要因为我们睡觉时,口腔运动量小,唾液分泌少而产生。针对生理性口臭,一般只需要好好刷刷牙,再漱漱口,口气问题就能改善不少。

第二类就是病理性口臭,顾名思义以疾病引起,分口源性和非口源性。事实上,80%~90% 的口臭,都属于口源性口臭。当我们不注意清洁时,大量的细菌就会口腔安居乐业。他们特别喜欢在很难刷到的犄角旮旯里生存,例如:牙菌斑、牙齿软垢、牙结石、牙齿虫洞里等。快活的他们会产生臭臭的硫化物,作为代谢产物。一张图叫你如何辨别病理性口臭。

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第三类是非口源性口臭。包括呼吸道来源、血液系统疾病来源、消化道来源等所致的口臭。幽门螺旋杆菌感染跟口臭关系密切,幽门螺旋杆菌感染主要发生在幽门,但现代研究发现,在口腔中的牙垢上也能发现幽门螺旋杆菌。

虽然口腔中存在幽门螺旋杆菌,但口臭并不是它直接导致的,而是感染幽门螺旋杆菌后,大部分人会得活动性胃炎,出现消化不良的症状,进而导致口臭。

因为疾病引发的口气,需要及时就医。就不要指望通过刷牙漱口就能搞定口臭了,积极治病才是根本之道。


如果是生理性的,那么一下方法会一定程度上减轻口臭状况。


1. 勤刷牙。口腔清洁是遏制口臭发生最基本的操作。刷牙则是口腔清洁中的基础,一天两次刷牙必不可少,且每次至少 2 分钟。

除了正确刷牙,还应该使用牙线。因为牙刷时常无法彻底清除角落里的牙菌斑。

另外,为减少口臭的产生,建议在刷牙结束后,注意做好舌苔的清洁。

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2.多喝茶。茶叶中的茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。含有茶多酚的口香糖比一般口香糖的消臭力高10倍

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3.冲牙器+漱口水辅助清洁。漱口水因其水流质地,可以清洁到刷牙时容易忽略的口腔粘膜、牙龈等角落,可以减少食物残渣和牙菌斑,是日常易操作又有效的辅助清洁方式。

一些漱口水还具有杀菌效果,直接消灭部分产臭细菌,一定程度上从根源上减少口臭的发生,可以成为很好的日常辅助清洁手段,还口气一片清新的小天地。


4. 多喝水,清淡饮食,少吃甜食。喝水相当于冲刷口腔食物残渣。而清淡的饮食(适当减少肉蛋奶和甜食)可以减少蛋白质残渣积存在牙缝里,避免产生难闻的硫味以及甜食发酵产生的酸臭味。


5. 定期看牙每年至少进行一次口腔检查,以及每年(或者每半年)洗牙一次。如果有牙结石也要去清理的,不然时间久了也是会有臭味的。


互动提问:

你的口罩里空气清新吗?说说你是怎么保持口气清新的?

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