一个简单的问题，站着舒服还是坐着舒服？普遍的回答应该是坐着舒服，可是你去问一个长期坐着办公的人员，他会告诉你，坐着也是一件非常难受的事情。
长期坐立，腰椎间盘突出来找你
人是不适合长期保持同一个动作的，哪怕是我们认为非常舒服的坐着。坐着的时候，不管椅子多么舒服，对于我们的腰椎都是一种压迫，特别是坐姿不正确的时候，上半身的重量全部压到了腰椎上，时间一久，腰椎间盘突出就来找你了。
同事小张是坐文案工作的，刚刚毕业进入公司那会儿，还是一个精神小伙子，可是人却有点懒，也不懂养生，在电脑前一坐就是一整天。好几次，我都劝他，让他站一会儿，或者走一走，可是他就是不情愿走，也不想站。
一个月前，他突然给我说，后悔当初没有听过的话，这几天腰总是不舒服，还以为是扭到了，到了医院一检查才知道，是腰椎出来问题，还是坐出来的。最后，医生给他开了一些药，还给出了建议，让他一天至少站立十分钟，等后期病情减轻之后，每天至少要站立半小时。
现在小张每天早上下午都要起来站一会儿，走一会儿，时常和我讨教一些养生方面的知识。虽然说，一个人要到了45岁才开始走下坡路，但事实上，养生是不分年龄的，别总想着，养生是五六十岁老爷爷的事情，实际上，养生是可以从小就开始的。
养生不分年龄，站立就是爱护身体
上学的时候，特别是到了高中，很多学生在座位上一坐就是一整天，除了上厕所，就一动也不动了。学校的板凳还特别硬，这样坐一整天，也就是学生，还年轻，不然早出问题了。可是这样坐着，也会落下病根，后期工作后，如果还是喜欢坐着，还不注意养生，很可能就会像小张一样，年纪轻轻就腰部出现了问题。
一个人，每天至少应该站立半个小时，这是最少的时间要求。站立是人类最为重要的一种姿势，也是最健康最保健的一种姿势。在远古，我们的祖先所用的最多的姿势就是站立，站立的时候，全身的肌肉都会动起来，用以支撑身体。
站立为什么会调动全身的力量，因为这是我们刻在骨子里的遗传因素，达尔文的优胜劣汰学说可以很好地解释这一现象。几万年来，我们的祖先一直在进化，进化到现在，我们依然需要站立，这就足以说明站立的重要性了。
坐着的目的主要是为了休息双腿，这并不是我们行动的正确姿势，只有站立才是我们最健康的姿态。每天站立半个小时，就可以调动足够多的腿部肌肉和神经，同时减轻腰部的压力，不仅让腿部恢复活力，同时减少患腰椎间盘突出的概率。
好了，站立的好处就说到这里，最后我还想给大家说点东西，也就一句话，养生不分年龄。如果你一直觉得养生是你四十多岁以后的事情，抱歉，那已经不是养生了，而是为你以前对身体的挥霍还债。
现在你多么不爱惜自己的身体，以后你只会加倍偿还。爱护自己的身体，才是对自己最大的负责。
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