中国健康网 首页| 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 中国健康网
热门搜索: 养生之道 主任
更多

当班主任是最好的养生之道

2020-04-28 来源:未知 编辑::ldh 阅读

当班主任是最好的养生之道

湖北省仙桃市杨林尾镇第二初级中学 肖盛怀

在很多地方,我经常听到班主任老师们的抱怨,特别是早中晚三到位、调皮学生经常闹事以及事务性工作太多,弄得人疲惫不堪。说实话,我虽然有些懒散,基本上也是全天守班。但觉得我很开心,也很享受。不是我有什么难得的教育情怀,而是我认为当班主任是最好的养生。

一、班主任的作息时间符合养生之道

早睡早起是养生的根本。有人说,班主任早起是常事,早睡估计难。我觉得早睡应该也不是难事,因为学校的作息时间绝对不会安排到十点以后。毕业班我也带过,一般学校熄灯睡觉不会超过十点,至于十一点后睡觉那就纯属个人行为,很多是可以掌控的。在学校内,早睡早起的作息制度是明文规定的,受法律保护的,是最适合养生的。

凌晨5-7点,人体大肠的排毒,上厕所排便。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,吃早餐。这是早起给养生带来的两大好处:清宿便、吃早餐。这也是最好的养生习惯,不早起的人无论如何都体会不到的。说说早睡,一般是指在晚上10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么凌晨1点2 点睡,而且长期这样,那么你的肝脏就很容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了。统计证明,那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好。养生不是锻炼身体与休息的问题,而是按照时令,将工作、生活与人体的生物钟调到一个频道上即可。当抱怨早起的时候,其实你应该感恩班主任这份工作,让你早睡早起,健康作息,时令养生。

校园的作息时间是针对成长中的青少年的,其实也是最科学的。就算最不人道的学校,对于成年人来说也是比较合理的。课间休息、眼保健操、午休、课外活动等时间的安排,这些都是休闲、锻炼的最佳机会。

早早起床,上楼下楼,校园内走走,不须跑步,也是锻炼;大课间与学生一起跑操、活动、玩耍……课外活动时间与孩子们一起,舒活筋骨,愉悦身心;晚饭后与学生们在校园散步、谈心,或与孩子们一起玩耍;晚自习后去查查寝,第一遍到寝室看看,让孩子们知道班主任来过,然后就到操场上疾走半小时以上,到单杠双杠等器材上拉伸下身体,活动下,然后再次查寝,与孩子们简单聊聊当天的事;然后回家,泡脚,十一点前睡觉。

这就是我做班主任的一天,利用公家的时间进行锻炼,工作、健身两不误。这不是难事,关键是你有没有健康的意识。

当很多教师苦于没有时间锻炼的时候,没有想到,其实做班主任就可以将锻炼常态化。当我们像学生一样生活,我们还会有“三高”吗?我们还会肩周炎颈椎炎吗?我们还会身材变形吗?

二、班主任的工作性质符合养生之道

班主任工作是与孩童打交道的,工作对象是成长中的青少年,我们要帮助他们成长,在这个过程中,最重要的就是要学会调整好自己的情绪,要有极大的耐心去面对他们成长中的错误与问题。如果一时冲动,对他们造成伤害,那就是我们最大的失误了。

首先要心胸宽阔,无论什么事情,遇事不怒,保持平和心态。

同学之间经常有磕磕碰碰,吵个嘴,打个架,甚至还闹点小情绪,这些都没有必要那么在意。而很多班主任每每知晓这些事情后的第一反应就是很急躁,怎么又出问题了。很多班主任怕班级出问题,主要是怕麻烦,更怕学校考核扣分。其实,没有什么的,事情已经发生了,我们只有保持平和的心态才好完美的处理,才好真正帮到学生促进他们成长。

其次要冷静理性,着力于解决问题,帮助学生成长。

无论出现了什么事情,只有冷静了,才可以透过现象看本质。了解事情经过,分析调查原因,判断谁是谁非,最后如何处理,最重要的事情是如何让孩子们在这个事情经过中受到什么样的教育,得到什么样的启示。这才是最重要的,因为这就是教育。

最后要洒脱自由,对人与事,不要斤斤计较。

很多事情就那回事,不要过于纠缠,提得起,放得下,洒脱点,你就会自由点,同时也会向学生们传达一种积极开朗的正能量。

面对班级事故,班主任需要有良好的心态。而这个好心态,是在一次次事故处理中锻炼出来的。因为很多时候,急躁、愤怒、惩罚、责骂等起不了半点作用。这个过程其实就是养心。养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。

大家知道,过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要保持正常的七情。这是从养生的角度来说的。从班主任工作角度来说,大喜大悲对于解决问题于事无补,不仅没有半点好处,而且容易把事情越办越糟。

孩子们调皮淘气,会让我们死很多的脑细胞。学会宽容,学会等待,控制自己的情绪,一切都会好的。无论他们如何不安分,但他们带给班主任的快乐永远都是让我们感动的。静听生命拔节的声音,感受成长的脉动,与一群年轻的生命一起生活,我们的心也会永远年轻。

学校是一个人气很旺的地方,无论是哪所学校,也无论办得如何,活动都会做的比较多。无论全校性的大活动,还是班级内的小活动,都离不开班主任的组织、策划与参与。更为重要的是这些活动都是拓展学生思维、扩大学生视野、陶冶学生性情、丰富学生生活的,而这些都是必须班主任与学生同行,对班主任也是一个洗礼。

在这样的活动中,班主任陪学生一起,唱练做打,不仅健身,而且怡情。班主任会在活动中将身心疲惫得到放松与舒展,生活也因此而丰富多彩,这样在身心愉悦中工作,永葆童心,是绝对养生的。

三、班主任的职业情怀符合养生之道

(一)教书育人

教师的天职是教书育人,但是“教书匠”越来越多,而真正“育人”的少了,具备教育能力的教师少了。只教知识,一刀切的教学,可能会少了一些乐趣。班主任虽然工作辛苦,但是他们是幸运的,因为他们肩负着“育人”的主要责任。一个个鲜活的生命就是工作对象,学生生命成长的最佳时期有我们陪伴,这是我们作为班主任的荣幸与骄傲。像呵护荷叶上的露珠一样善待孩子,应该是我们最美好的工作。

当一个个孩子经由我们的工作而变得乖巧、聪明、踏实、勤奋、善良、优雅、能干……我们会由衷地觉得作为班主任的自豪。

作为班主任,只有对教师职业的完全的认同,才可以体验到职业的幸福感。班主任比一般的任课教师与学生接触更多,遇到的事更多,对孩子的影响也更大,体验到的幸福感也更多。

(二)答疑解惑

班主任的“答疑解惑”不同于学科教师,因为他要面对学生成长中的种种烦恼与疑惑。因此,我认为班主任要有渊博的知识,这样也促进了班主任的终身学习。

无论是班主任新知识的学习,还是面对学生的答疑解惑,这些都需要静心面对精心准备。当我们所掌握的知识成为指导学生成长的理论,或者我们的工作将孩子拉到正常的良性的发展轨道上的时候,师生之间所建立起来的那种真诚、信赖、依恋、感恩等人类最美好的情感是能让双方愉悦,并且健康的成长的。

在这个过程中,班主任的知识在更新,大脑在开发,心智在成熟,这些又反过来影响班主任,在知识、科学等人类最美好的东西的指导下成长,一定应该是科学的、利于身心发展的。

(三)学会仰视

曾仕强教授在讲《易经》时说道:“中国人很会仰,但是仰到后来不够高,只是仰长官的脸色。我们现在很多人都在看长官的脸色,就是眼光不够高,其实再仰高一点就看到天象了。如果长官的脸色跟老天的气象是一致的,那你就可以照着去做,因为他合乎天理;如果长官的脸色跟老天的气象不配合,你就要摸摸良心,想想要不要听他的,这样才对。”

这是伏羲的智慧。他告诉我们,动物没有权利仰视天象,仰视是我们人类独有的天性。那么,面对众说纷纭的教育现状,该怎么做,其实很简单。教育无论如何,那不是我们一线班主任能左右的事情,我们唯有做一个有良心的班主任。这才是我们的本分与天职。

无论中国教育现状如何,也不管中国教育走向何方,这不是我们能左右的事情。我们唯有保住自己的职业操守与道德底线,做一个有良心的班主任,才是我们的当务之急。假设,我们的班主任都尽职尽责,都经营好了自己的一亩三分地,都学会了“仰视”,那中国教育会怎样呢?

学会仰视,你就不会因围着学校工作而疲惫,你就会找到专业发展的出路,你就会在心情愉快的状态下前行,这何尝不是一种养生?

四、班主任的专业发展符合养生之道

一直都觉得,班主任应该是一个很温暖的人,一个人见人爱的人,一个充满正能量的人。即使现在不是,也应该是在朝向这个方向努力的,勇于发展和完善自己的人。

刚开始专业发展的时候,我只是单纯的写作、实践、反思、阅读等,并且把这些的成绩作为自己衡量自己成长的标志。但是经过了十多年的专业发展之后,我深深地感觉到追求生活的幸福与美好,才是我们的终极目标。班主任只有做好了自己,逐步完善自己,才会对班上的学生产生积极的影响,从而引导他们走向更加真实与辉煌的人生。班主任的专业成长就是专业与人性的修炼,就是朝向完美方向努力的过程。

2005年后,我就开始注重身体健康,在学校提出“身体第一”的口号,但是好多都没有落实到行动上。2011年年底,当看到了复旦大学女博士于娟《为啥是我得癌症》后,我开始了第一个改变,那就是晚上十一点前睡觉。说实在的,14岁开始熬夜,将近30年的熬夜经历真的难改,我在博客上提醒自己“晚上十一点后睡觉等于慢性自杀”。意识到这点后,我也四处宣传,希望身边的人都能早点休息,于是在朋友圈内让大家知道我十一点前睡觉。其实,我只是有这个念头,而还没有落实到位,我请几个关系好的网友督促我早点休息,就这样断断续续一年多,直到2013年9月,我才开始真正做到晚上十一点前睡觉。

一个人改变,必须经历很多痛苦的抉择,在艰难困苦的时候,你才会知道你最需要什么。连续几年的上网、熬夜,我的身体严重透支,最厉害的时候,颈椎好像断了一样,胳膊抬不起来,腰伸不直,眼睛也充血,这个时候,如果我还不叫停自己的一些坏习惯,我将彻底报废。于是我毅然决然地申请了去乡村支教,每天风里来雨里去,坚持了两年。在外人看来,很辛苦的。但远离网络,让自己走出去,身心得到了极大的调整,我开始真正地过上了一种健康的生活。

2012年7月,在河北保定做公益培训,我第一次提出了“当班主任是最好的养生之道”的观点,然后我就开始逐渐关注自身修炼,并把班主任工作当做养生来做。

现在,我一天到晚,朗诵、阅读、反思、谈心、运动、玩耍、写作等,非常充实。这样一个工作的模式,看似简单,但要坚持,真的有一定难度。为此,我尽量减少应酬,努力做到定时定量地用餐、按部就班的作息。在保证时令养生的基础上,健体养心。一个人一旦习惯了某一种生活模式,如果这个模式被打破,就会产生很多的不适应。为了让我能拥有极大的适应性,我周末外出的时候,生活规律就会被打乱,有时我也会有意地反其道而行之,比如偶尔熬夜、暴食暴饮等。这样对于个人的适应性、灵活性等都是一个很好的修炼。

当真正踏上了专业发展的道路,你会把健康放在生命的首位,那么工作就是养生了。

无论完成硬性的规定,还是临时的活动;无论偶发事件的发生,还是问题学生的处理;无论学生成绩的提升,还是品行的培养……一切工作的面对,都能心平气和,专业审视,科学对待,人性处理,那么当班主任真的就是最好的养生之道。

当班主任是最好的养生之道

作者简介:

肖盛怀,教育硕士 ,湖北省特级教师 ,全国首届乡村教育家 ,湖北省优秀农村教师 ,湖北省首届十大新锐班主任, 新教育实验全国实验先进个人 ,“班主任养生说”的首创者与实践者,“非指导性预习语文教学模式”的首创者与实践者,班主任专业写作实践者与倡导者,《中国教师报》等十多家报刊杂志推出的名班名师,教育部“国培计划——中学班主任培训者”高级研修班首批学员、“楚天卓越工程”首批培养对象,《班级高效管理》系列课程被国家教育行政学院课程资源库收录 ,出版有《班主任入门》《班主任修炼之道》等教育专著4部。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:ldh | 阅读:
姓名:
评价:
最新评论

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

Power by DedeCms