大家早上好,今天周一,小编祝各位上神天天有个好心情~
这期小编主要系统的介绍中国古代大神们呕心沥血总结实践出来的十二时辰养生小密招,爱健康的朋友不要错过啦,不爱健康的也要看~~
十二时辰养生法
子时养生(23:00~1:00)——照顾好胆经是最好的进补
丑时养生(1:00~3:00)——养肝如同养护树木
寅时养生(3:00~5:00)——娇生惯养的肺经可以这样养
卯时养生(5:00~7:00)——只有大肠经通了肠道才通畅
辰时养生(7:00~9:00)——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻
巳时养生(9:00~11:00)——脾为后天之本
午时养生(11:00~13:00)——心经会告诉你有多棒
未时养生(13:00~15:00)——小肠经能治大病
申时养生(15:00~17:00)——膀胱经上有“灵药”
酉时养生(17:00~19:00)——肾主封藏
戌时养生(19:00~21:00)——心包经是一条让人快乐的经
亥时养生(21:00~23:00)——三焦通则百病不生
子午流注是中医圣贤发现的一种规律,即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的,12个时辰与人体12条经脉的关系,可以看成人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。
子午流注纳支法十二经脉的气血循行:一天中的二十四小时分布,从半夜子时(23时)算起为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。经脉为足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经。
由于时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律,对养生和用药都有很大的益处。
中医医理讲“因天之序”,就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序,就是东南西北,就是春夏秋冬,就是生发、生长、收敛、收藏。违背了这个顺序,就要生病,顺应这个顺序,就健康长寿。因此中医时间医学将十二地支作为日节律的指称。日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。起于肺经寅时(3-5时),终于肝经丑时(1-3时),每经历时2小时一个时辰。
今天的内容就到这里,下期小编将为各位上神详细介绍十二时辰的具体养生秘诀,明天见~~