人睡得好精神才好，精神好气色就好，气色好皮肤就好，所以说睡觉是最好的美容。道家睡觉的功夫是和龙学的，《太华希夷志》中说：“云睡法即龙教也，龙善睡。”龙善睡只是比喻，龙在中国玄学中代表东方在四象之中为少阳，少阳者婴儿赤子也。道家睡觉的方法其实就是在帮大家回想小时候是怎么睡觉的。
一 睡觉需要看双时，人一天之中最适合睡觉的两个时间是夜半子时和中午午时，这两个时间睡的香人醒来的精神更好。
二 睡着的秘诀在于学小孩子，人越来越小的时候越会睡觉，小孩子困意来了在哪里都睡着的，这是因为小孩子的心思杂念少，要睡觉的时候就是睡觉这件事。大人想要晚上早点睡应该先睡心，如果决定要早睡，睡前找个十几分钟做点不动脑子的事，拉拉筋，按摩一下身体的穴位让自己思绪减少血脉舒缓，这时再睡觉就好睡着了。
（如失眠，睡觉前可按摩此穴位，轻轻揉搓待其发热后睡眠会有明显改善。）
三 小孩子头大身体小，身躯柔软睡觉不会压迫脊椎，大人不行所以睡觉一定要讲究姿势。道家睡功的睡觉姿势就是为了避免人脊椎受到压迫设计的，方法为侧卧后身体如婴儿在母亲腹中一般自然卷曲，（重点在自然卷曲，莫要强求姿势让自己不舒服。）然后一手放于枕头，一手放于肚脐眼处，（如果觉得不舒服可以垫枕头。）一只脚直，（切记如直弯之中觉得有所压迫不要强求。）一只脚屈，（莫要让上面的腿压迫下面的腿，两腿之间应有距离）。
四 小孩子睡觉的时候一心一意什么都不想，成年人人睡觉的时候可以听着自己的呼吸，控制自己做长息（以鼻吸气，比口吐气为长息。），一直听着自己的呼吸很快就睡着了。
五 醒来，人醒来之后有两忌，一忌立刻睁眼，醒来之后当让心思活络后再睁眼。二忌立刻起身，这点年轻人还好，如果是上年纪的人起床之后马上起身危害很大！应如乌龟一般缓慢起身给身体一个适应的时间。
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