每每在电视节目里看到一些女明星都忍不住感叹，皮肤真好！除了化妆后之外，她们素颜也很有观赏性，比如在《真正男子汉》中卸妆后的杨幂，肤如凝脂。甚至很多男明星的皮肤也是令人感叹，上天不公平。但是你知道她们美颜的秘笈是什么吗？除了多喝水之外，就是喝红枣粥了！
朝阳区的王女士今天打来电话，本来还以为她又遇到了什么难题，没想到是特地打来感谢的：“谢医生啊，真是太谢谢你了，我按你给的方法喝了几天粥，现在身体好多了，也没那么虚弱了。你要是还有什么养生的方法，一定记得分享给我呢！”
我一听，也跟着高兴了起来，其实粥确实是最简单、最接地气的养生的方法，很多不会做饭的人，只要掌握方法就可以做出一碗美味的粥。
今天，我就为大家带来养颜的秘方——红枣粥！
红枣粥的做法也是非常简单的，只要准备好食材，泡好米，放进锅里煮就可以了。
首先准备好红枣和大米，如果方便的话，还可以放入一些山药，枸杞，桂圆之类的。将大米洗净，用水提前泡好；将红枣洗净，也用水提前泡好；把枸杞洗净泡好，备用；将新鲜的桂圆剥皮，备用；将山药去皮，切成菱形块状；
然后在玻璃锅内烧水，水开后倒入大米；开锅后关小火，继续熬25分钟；玻璃锅中放入山药块，开大火；开锅后盖盖，改小火煮10分钟；打开锅盖，放入红枣继续煮；开锅后，放入桂圆和泡好的枸杞；
最后，关小火，熬3-5分钟即可。
红枣粥有补血补胃的作用，经期前几天喝红枣粥，可以避免经期因大量出血而身体不适，也可减轻痛经。红枣含蛋白质，醣类和枣酸，鞣酸，黏液质，还含有多种维生素和钙，磷，铁等微量元素，性温味甘，补脾和胃，益气生津。长期食用，可以达到美容养颜的效果。
