范爷范冰冰终于嫁出去了！
9.16日，李晨在范冰冰的生日当天正式求婚范冰冰，范爷感动的落泪，决定与其携手与共。
出道以来，范爷从“金锁”到现在的戛纳红毯女王，除了越加的美丽动人，几乎无法从她身上看到岁月的痕迹。谈到保养，范爷曾表示，除了使用恰当的护肤品只玩，饮食养生也是非常的重要。连范爷这样的大明星都那么注意养生，你还不关注起来吗？
中医认定饮食对人体的滋养作用也是与其自身的理论体系密切结合的。
中医认为饮食进入人体，通过胃的吸收，脾的运化，然后输布全身，成为水谷精微，而滋养人体。
这种后天的水谷精微和先天的真气结合，形成人体的“正气”，从而维护正常的生命活动和抗御“邪气”（致病因素），同时还形成维持机体生命的基本物质“精”。
“精”藏于五脏，是脏腑功能活动和思维、意识活动，即“神”的基础。
“精、气、神”为人体之三宝，生命之所系，而它们却离不开饮食的滋养。
所以，战国时期的名医扁鹊曾经说：“安身之本必资于饮食。不知食宜者，不足以存生。”
中医食疗中的平补法是什么？
有两个含义。一个是应用不热不寒，性质平和的食物。
多数的粮食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳类食物，如梗米、玉米、扁豆、白菜、鹑蛋、鹌鹑、猪肉、牛奶等均属此类。
另一个含义是，应用既能补气，又能补阴或既能补阳，又能补阴的食物。
如山药、蜂蜜既补脾肺之气，又补脾肺之阴，枸杞子既补肾阴，又补肾阳等。
这些食物适用于普通人保健。
一日三餐，我们需要根据季节的变化，除了菜色对做出相应的调整，主食也要有所调整。粗细搭配，对我们的健康非常有利。主食大米，万年贡米会是一大理想选择。为什么这么说呢？
万年贡米是营养丰富，颗粒大，体细长，颗形如梭，米色似玉。万年贡米蛋白质含量比普通大米高出许多，且含丰富的维生素B族和一定数量的微量元素。用其做饭，质软不腻，味道浓香。
中医食疗中的清补法是什么？
是应用补而不腻不碍胃，性平或偏寒凉的食物，有时也以泻实性食物祛除实证。
如清胃热，通利二便，加强消化吸收，推新而致新，以泻中求补，均属此列。
常用的清补食物有萝卜、冬瓜、西瓜、小米、苹果、梨、黄花菜等，以水果、蔬菜居多。
中医食疗中的温补法是什么？
是应用温热性食物进行补益的方法。
适用于阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者。
也常作为普通人的冬令进补食物。如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、狗肉、鸡肉、鲇鱼、鳝鱼、海虾等。
让我们一起，注意饮食健康，让养生融入我们的日常生活，让健康与我们长久相伴。
