来源： 六六美妆日记（作者：糙汉子六六）
周末好啊小可爱们~ 咱们大多时候都是聊外在如何变美，但其实内在调理也很重要。尤其是最近三伏天气更是要注意，六六妈前两天就中暑了，昏昏沉沉糟了不少罪。
而对于工作强度极大的明星来说，身体就更是本钱了，有了好身体才能熬夜拍戏、风吹日晒做综艺、拥有健康的好气色。
也难怪最近「养生博主」成了最火的明星副业，连我们 19 岁的王俊凯拍时尚大片都在泡 jio！
所以今天，六六就来盘点明星们的养生大法，赶紧拿出小本本哦，这大概是我们用最低的成本就能 get 的明星同款了！
泡脚大法
咱们就接着俊凯弟弟，从泡脚说起。娱乐圈最有名的泡脚达人孙俪大家应该都不陌生吧？
娘娘每逢节气就要发一条泡脚微博，估计这还是被经纪公司限制了，否则六六觉得她应该每天都想发！
她分享过自己的泡脚方法：水温 40 度左右，撒一把浴盐泡 10 分钟，泡完再做一些身体的拉伸。
甚至还宣传：泡脚有利于减肥！只要放一些姜片就行，简直更动心了有木有！
六六猜，很多年轻的朋友可能会觉得：泡脚是老人家做的事吧？至少也得和娘娘差不多年纪再开始。
但其实，92 年的热巴也是泡脚的忠实拥护者，甚至时尚小达人她还很喜欢穿！毛！裤！
当然，说到泡脚，还有另一个沉迷泡脚的女明星不得不提，她就是吴昕。
之前在《我们相爱吧》中，昕昕还成功安利了潘玮柏。Emmmm，约会泡脚……？可以，这很佛系。
老手吴昕还教潘玮柏升级版的花式泡脚：往水里「加料」。
孙俪加姜、热巴加艾草，而吴昕则会直接丢一整个药包。而且成分除了这两种，还会有藏红花、益母草等提取物。
另外，还可以放一些精油，比如薰衣草精油，有助睡眠。
如果你想更零成本，最简单直接的方法就是放醋和盐啦，吴昕说可以帮助促进美白和去死皮哦。
她给大家总结了一份「新手泡脚指南」，有兴趣的宝宝可以参考一下 ☟
最后，给抗老产品用得起飞、却还觉得泡脚是奶奶专属的你们送上吴昕的一句扎心话
食补疗法
泡脚毕竟还是有时间和地点的限制，如果白天在外也想做个养生 girl，那么带点养生食品出门就更方便一些。
其中，最为简单常用的，应该就是枸杞了吧？连刚成年不久的吴磊弟弟，拍戏都带着枸杞水 ☟
运动达人张钧甯，做养生汤的时候也是丢进一大把枸杞 ☟
但要说娱乐圈的食疗养生高手，还得说我们非常熟悉的「美妆博主」景甜。
你们不是总说 wuli 大甜甜的贵妇化妆品买不起吗？这回，她自制的「甜式食疗法」，可都采用大家日常生活中就能买到的原料。
最简单的就是鲜榨果汁了，既可以补充维生素又可以美白，大甜甜说随意挑选自己喜欢的水果和蔬菜，将其混在一起榨出来就行。
她自己拍戏的时候就会榨好放在普通的矿泉水瓶中，每天喝 1-2 瓶。像下图这款是西柚 + 胡萝卜 + 橙子 ☟
容易有贫血感的妹子，景甜还建议你们在自榨果汁中加入红菜头。
除了果汁，景甜还推荐大家多喝豆浆，而且还是要「加料」的豪华版。
比如这个一看就非常黑暗料理的咖啡色豆浆，是加了紫米、红枣和黄豆 ☟
因为红枣本身就有甜度，就算不加糖喝起来也不会太清淡，而加料后饱腹感挺强，还能同时补充蛋白，所以大甜甜强烈把它推荐给减肥期的小可爱们~
当然，如果你连自己榨果汁和豆浆的时间都没有，那还可以学学吴昕（没错又是她！）。
昕昕推荐直接买袋装好的果蔬汁和青汁，补充维生素的同时还可以清理肠道。
黑豆、枸杞、甚至燕窝，也都有便携装，没有啥是你偷懒不养生的借口。
吴昕本人是易水肿体质，她的生活离不开可以祛湿的红豆和薏仁，这两种产品的冲泡袋装，也安利给同款水肿女孩们。
当然，薏仁性寒，经期或者本身体质偏寒的宝宝们就不要吃了。
中医疗法
最后，咱们再把养生等级升高一些，看看明星怎么运用「神秘的东方秘术」——中医。
高圆圆就是娱乐圈中为数不多的「老中医」，她包里总会有一把牛角梳，用来梳头以及按摩穴位。
女神还安利过穴位贴，并且称之为自己「必不可少的小电池」，走到哪都要带。
她提醒时尚女孩们少露脚踝，如果必须要露，可以贴一个穴位贴在「三阴交穴」上，以防受凉。
所谓「三阴交穴」，在中医上意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。包括了脾经提供的湿热之气、肝经提供的水湿风气、肾经提供的寒冷之气。
这个穴位受凉，对女孩子的身体非常不好，大家平时也可以多按摩按摩。
除了自己日常注意，不少明星还会寻求专门的中医帮助调养。
比如大S，不仅拔罐是家常便饭；
还会做面部针灸！
别急着稀奇，熊黛林（上图右）和舒淇（下图）两位女神也一样热衷。
刮痧也是女明星们的喜好。刘涛、王心凌都大大方方晒过刮痧后的皮肤 ☟
杨丞琳更是用刮痧治喉咙 ☟
不过，不管是拔罐、针灸还是刮痧，六六提醒大家一开始最好是要找靠谱的医生去尝试，否则像阿娇这样……绝对是不正确的！
到时候别说养生了，可能还要花大量时间养身！
