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越吃越瘦的懒人养生粥,口感丝滑超好喝,补血

2020-02-13 来源:未知 编辑::ldh 阅读

现在生活压力越来越大,很多人总是在外面吃外卖,很少人懒得自己煮饭,这里推荐大家一碗养生粥。晚上放在电饭煲预约好,早上起来就可以喝上一碗热乎又好吃的暖心粥了


越吃越瘦的懒人养生粥,口感丝滑超好喝,补血


一周吃几次,还可以有养颜、美白瘦身祛湿的效果!味道像红豆奶茶,但是比它好吃太多了!


食材:红豆2把,即食燕麦1把,薏仁1把,黑米2把,红枣10颗,牛奶适量,冰糖适量。


1⃣ 所有食材除燕麦片以外,冲洗干净,薏仁最好炒下,然后放入压力煲内胆,倒入4碗热水,预约定时杂粮粥功能。


越吃越瘦的懒人养生粥,口感丝滑超好喝,补血


2⃣ 煮好的粥倒入砂锅中,放入即食燕麦片,倒入适量牛奶,老冰糖,煮开后关火即可。大概5分钟时间够了。

粥里因为加入了燕麦片,口感特别的丝滑,不得不说牛奶与红豆的搭配也是绝配了,绵软的红豆,醇香牛奶,入口微微的甜,喝一碗都吃不够的!

红豆、红枣还有补血的功效,薏仁具有美白祛利水功效,黑色食物入肾,肾既固原之本,常吃会越来越美丽,气色也会越来越棒哦!薏仁比较凉,注意经期和孕妇不要吃了哦!


如果只有普通电饭煲,就把食材洗好煮20分钟后关火焖一晚上,豆子也会很绵烂了,操作步骤是一样的哦!

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