你知道吗？女演员孙俪就经常在微博上发一些养生和泡脚的文字照片，袁姗姗更是在社交网络上大晒腹肌马甲线，人家大明星在有那么多丰厚条件加持下都已经开始重视日常养生和锻炼了，咱们还有什么理由不尽早努力呢？！#夏日女神养成计划#
从中医上讲，女性的年龄阶段以7 的倍数为分界点，7岁，14岁，21岁，28岁，到了28岁女性完全成熟，这时候养生正当时！“女性在21岁开始焕发的健康美，在28岁时将迎来最完美的状态”。
同时中医还讲究“时辰养生”的理念，顺应四季自然变化和季节生活，在什么时节就做什么时间应该做的事情——简单来说，就是要春生、夏长、秋收、冬藏，根据季节变化调整自己的饮食、生活方式等。
《春天是万物复苏的季节，在春季》
早晚都要喝水，因为新陈代谢在夜间更为旺盛，夜间如果缺水，就会错失难得的“返老还童”的机会。
为了在春天更好地生长，我们必须保证充足的睡眠时间。最佳就寝时间是22点之前，但要记住春天必须早起。
《夏天是欣欣向荣的季度，在夏季》
立夏喝新茶，所有茶中，尤属新芽泡制的茶蕴含最多的生命力。
夏天睡觉要选用全棉的被褥，要做好脖子的保暖工作同时也是预防“空调病”！建议23点前睡觉6点多起床。
水果方面，美味的西瓜不仅能让你轻松减肥，而且西瓜连皮吃还有减肥功效。
5-7月是最适合运动的季节。所以请勤加运动，打造健壮体魄。
饭吃八分饱，多喝白开水。
夏天还是“冬病夏治”的好机会，借用夏天高温的自然条件，让身体也暖和起来；还要抓紧祛除体内湿气，防止关节痛和神经痛恶化。
《秋天是硕果累累的季节，在秋季》
秋天稍微胖一点，人到了冬天就不容易感冒。
建议使用丝绸材质的被褥和内衣，丝绸具有为身体保湿美容的功效。
最理想的月经周期和月亮的运动周期一样，都是28天左右。
《冬天是养精蓄锐的季节，在冬季》
冬天的养生根本是：早睡早起，晚上9点钻入被窝，最迟也要在10点入睡。早上的起床时间大致在7点左右。睡眠时间久，就意味着不吃不喝的时间、消耗能量的时间增长，这就是睡眠减肥法。
抵抗冬天的严寒需要能量，必须充分补充蛋白质。所以，这个季节，吃肉才是正确的养生之道。
冬天多吃小橘子，以补充维生素。
泡脚促进激素分泌，保证睡眠质量。
美丽的生活当然不仅重在按照季节的变化，食用最恰当的食物，对女性来说，饮食的最佳模式是5：3：2，即按早餐50%、午餐30%、晚餐20%的比例来饮食。
热爱生活不如就从养生开始，你值得拥有更好的自己。
