大家好，我是星少。一提起养生，以前总认为是老人的专属。然而近几年越来越发现，在年轻人的世界更普及，尤其是在明星圈。
养生达人吴昕众人皆知，最有感染力的当属泡脚桶。留了一天最累的汗，感受晚上最烫的水，当真是一种享受呢。
小爽的养生习惯呢，也着实够拼，走的是老干部养生法，运动后一杯茶叶水，妥妥地补充水分。
更拼的当属陈学冬，竟当场脱鞋用塑料袋泡脚，这是一种新的时尚吗？我竟没看懂！
因为去年成为了医院的常客的原因呢，星少的养生观念其实也在去年就已经深种于心中。对于明星们的各出奇招，星少也基本试了个遍。然而发现，最具有效性的，还是当属娘娘孙俪与二姐张歆艺了。
她们两个人有一个共同点，那就是将养生植入在了家常便饭里。孙俪在吃素的日子里，做了一个狮子头。
然而仔细一看，原来是用被称之为“粮食之母”的红藜麦做的。
二姐张歆艺的早餐也用到了这种食材，做出了一道藜麦炒饭。如此这般将养生融入于我们的必然习惯当中，如何不是一种更好的选择呢？
可能很多人也在好奇，近几年大火的红藜麦，尤其是在台湾已经是人尽皆知的养生小能手，究竟有什么魔力呢？
其实归根结底就是两点啦。一是纯天然种植，无农药，无化肥种植，最高配置的无毒有机。
二是其营养价值高，对于我们人体的膳食纤维，铁，钙，蛋白质等必需元素的补充，可以超过我们日常食品的好几倍。也难怪美国航空航天员称之为“宇航员在太空里的最佳食物”。
同时呢，也正因为其营养价值的特殊，使其成为了明星与超模的首选减脂食物。因为红藜麦可以增加身体的饱感，从而减少脂肪的摄入，当真是一种减脂效果很好的食物呢。
而对于我来说呢，我并不是因为减肥而吃，而是因为其可以有效预防大肠癌。去年星少之所以成为医院常客，根源也正是肠胃。
第一次吃红藜麦的时候，我是用了一种最常见的方法，就是加入我们日常的大米中。在本来无味的大米中，多了一种“玉米味蕾感”，纯香而好吃。
然而后来才知道，其实红藜麦做法还蛮广的。可以加入面条里，可以加入糙饼里，每次加入两勺，即可享受不一样的健康食粮。
在这里呢，还要给大家普及一个做红藜米饭的清洗方式。因为红藜麦较细，所以在清洗的时候可以用滤网来洗，直到清洗的水不再有红色，即可完成。
吃一次好饭，食一口好粮。当养生发生在每分每秒，健康生活与美丽生活，皆在你手中哦。
