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赵雅芝等不老女神的养颜秘密,居然都是靠练瑜

2020-04-17 来源:未知 编辑::ldh 阅读

瑜伽,最好的冻龄神器!

在看到电视上的明星的时候,大家会不会有一种人跟人之间差距太大的感觉,这里不仅仅指的是金钱和地位,对于广大妹纸来说更为重要的是颜值!一个十多岁的年龄段的人,明星的五十等于三十,普通人的五十等于六十...

赵雅芝等不老女神的养颜秘密,居然都是靠练瑜

对于这个容颜上的差别有天生的区别,有保养的区别,各种因素,但是不要说人家明星是用了多高端的化妆品和保养品才能这样,虽然有这些因素,但在我们普通人中这样的拥有冻龄容颜的人也不再少数,也不能说人家也有这么好的条件把,所以保持冻龄的关键还是在于保养,这里的保养不包含上面所说的化妆品之类的物品。

那么能够在五十岁的年龄拥有看起来三十岁的容颜的秘诀是上面呢?今天就为大家介绍冻龄神器,瑜伽,如何通过练习瑜伽来达到你的不老容颜!!!

1.单腿轮式

赵雅芝等不老女神的养颜秘密,居然都是靠练瑜

想要上了年纪还能够保持姣好的身材,就一定要健身运动,俗话说,只要你动起来了,你就能够消耗脂肪,就可以将身体的对于赘肉甩出体外,想要变成纤腰翘臀的办公室时尚精,你就一定要要锻炼哦。

轮式就是一个非常适合初学者习练的体式,因为对于中国人来说,我们的形体就是偏向适合做后弯的体式,如果你的手臂力量锻炼出来了,那么你练习后弯体式就很简单的了。轮式可以帮助你拉伸腰部、内收腹部、延展脊柱、延展大腿前侧,是一个效果非常好的体式哦。每天坚持练习5次左右轮式,锻炼出属于自己的最佳好身材!

2.单腿下犬式

赵雅芝等不老女神的养颜秘密,居然都是靠练瑜

单腿下犬式,同样是一个帮助习练者锻炼腿部、腰部、腹部的体式,习练的时候,需要将腰部延展,脊柱延展,腹部内收,从而去调动身体的全部肌肉。下犬式是瑜伽体式中,习练者最多的体式,几乎每一个习练者都会在开始瑜伽之前,练习下犬式热身,初学者练习韧带,进阶学者练习巩固。

总而言之,单腿轮式与单腿下犬式,就是前屈和后弯体式的相对立体式,非常适合搭配在一起练习,习练者建议习练者去设计自己的瑜伽习练教程时,选择多种功能和多种练习方式的体式来设计教程哦,效果会更加的明显!

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