中国健康网 首页| 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 中国健康网
热门搜索:
更多

不懂经络如何养生?每天3次做这个简单动作,你

2019-12-05 来源:未知 编辑::ldh 阅读

在我家小区里有位百岁老人,每天她都会拿一个凳子,坐在楼下梳头发。老人虽然年已过百,却是精神矍铄,跟来来往往的人们打着招呼。从我家搬到这个小区以来,这位老人每天都会在楼下梳头发,每天300下,从来没间断过。关注养生的朋友可能都知道,梳头对于养生非常有用,那么为什么梳头能起到如此好的养生效果呢?

梳头是一个养生的好习惯不懂经络如何养生?每天3次做这个简单动作,你

在我们的头部汇集了我们身体的12条经脉和多个穴位,头顶有百会穴、头维穴、上星穴、四神聪穴,两鬓有太阳穴和率谷穴,额头有印堂穴,脖子有风池穴、哑门穴、玉枕穴等。

我们在梳头的时候,梳子上面的小齿,就像针灸时用到的银针一样,对头上的这些经络、穴位起到按摩作用。经常梳头,能够刺激头部和面部穴位,打通血脉,改善头部的血液循环。

有高血压或其他心血管疾病的朋友,经常梳头能够刺激头部的百会穴、太阳穴和风池穴,起到平稳血压的作用。患有颈椎病的朋友,用梳子的柄部按摩颈部的大椎穴,能够缓解颈部疼痛。

学习古人“一日三梳”不懂经络如何养生?每天3次做这个简单动作,你

我们不仅要养成梳头的好习惯,而且注意梳头的规律。古人养生讲究“一日三梳”,也就是早、中、晚各梳一次。

早上:不管早上时间有多匆忙,也要在洗漱完之后,抽出五到十分钟的时间来梳头。早上是阳气生发之时,正是梳头养生的好时机,能帮助气血流通,神清气爽。梳头的时候要前后左右每个地方都顾及到,从额头的发际开始,一直梳到颈后的发根处,力度由轻到重,双目微闭,慢慢梳理。

中午:吃完午饭之后,再抽出五到十分钟的时间来梳头,没有梳子,用手也可以。对头皮进行轻轻地按摩,梳完之后可以按摩按摩脖颈和耳朵,打通头部血脉。

晚上:晚上睡觉前最好再梳一次头,时间也是五到十分钟,梳头的力度要比早上和中午的力度轻一些,有利于一晚安睡。

医生提醒不懂经络如何养生?每天3次做这个简单动作,你

长头发的女士,在梳头的时候要注意先把底下的头发梳通了,再梳头皮处,防止扯掉头发。用手指梳头的时候,可以把手指微屈,十根手指紧紧地贴紧头皮,从前向后,一边手指肚画圈按摩,一边梳理头发。

不管是用梳子还是手指,都要注意不要伤及到头皮。还有,很多朋友都没有清洗梳子的习惯,这很容易传染头皮病。

延伸阅读:身体有没有病,这个地方会有提醒

热门标签:
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:ldh | 阅读:
姓名:
评价:
最新评论

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

Power by DedeCms